do wiosny

kreatynę schowaj albo sprzedaj bo ci się teraz nie przyda, za to kup jakiegoś gainera bo znając życie nie będziesz w stanie utrzymać diety. a bieganie dla kondycji odstaw do wiosny, pzdr.

aha...no ale i tak sobie odpuszczę...skupie się na wiosennych debiutach...forme chce już konkretna zrobić, ale dziękuje za informacje :) Nie ma za co :-PP To szykuj się bo do wiosny czas przeleci szybko! Powodzenia :-)

Cos powinno sie znalezc. Czyli moj plan wygladalby tak: Push Press 3s Martwy ciąg 3s Wiosłowanie 3s Pompki na poręczach 3s Podciąganie na drązku podchwytem 2/3s Przysiadu nie bede robil bo nie mam jak. Poczekam do wiosny. Nic sie nie stanie. Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-10-26 16:13:32

no tak ... moim zdaniem jak nie ma koles miesni to 85cm pasie to sporo takze jesli nie chce miec problemow to ja bym sie odchudzil .. albo robił mase do wiosny chociaz a potem z lekka wiecej aerobów .. ale wybor nalezy do niego .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. [...]

Witajcie:-) Święta i Sylwester już za nami. Taraz coraz bliżej do wiosny i trzeba pomyśleć o intensywnym treningu:-) Nie wiem jak Wy ale ja muszę zrzucić parę kilo które mi przybyło w okresie świątecznym:-) Chyba muszę pomyśleć o ławeczce do brzuszków;-)

Ja mam zamiar pobiegac sobie troszke w lisopadzie poki sniegu nie ma, ale co byscie radzili robic, zeby sie nie przeziebic? Bo juz dosc zimno na dworze, czlowiek sie tego zimnego powietrza podczas biegu sporo nawdycha a potem lipa. A nie chce czekac do wiosny :(

[...] zrzucić a jeśli lepiej bym się z tym czuł to czemu nie? właśnie o to tu chodzi. Od sierpnia zaczynam "WODYNOWY plan schodkowy" z nadwyżką kcal i jadę masę aż do wiosny, oczywiście nie na tym samym planie cały czas. Ale chciałbym zacząć masować z tym 11-12% bf. Także Panowie póki co podziękowania z mojej strony SOGiem i liczę na pomoc [...]

masz racje ale wątpie żebym do wiosny do 70 chociaż dojechał na obecną chwile biorę 55kg już miesiąc temu brałem 55 i nic się nie poprawiło ćwicze 3 razy w tygodniu takim planem "A. przysiad ze sztangą 4s 12pow wyciskanie sztangi w poziomie 4s 12pow wioslowanie sztangą 4s 12pow wycisk żołnierski 3s 12pow uginanie ramion z sztanga stojac 3s 12pow [...]

Na początku podciągaj się pomagając sobie nogami. Jak się przyłożysz to myślę że do wiosny się wyrobisz

Jak tu ładnie, kolorowo! :-D Trzymajcie się Baby, aby do wiosny!

z 12.6 na ponizej 11? ponad 1,5 sekundy do wiosny? wierze w cuda, ale nie az takie

Do wiosny czytaj, odwiedzaj to forum doksztalcaj sie w tym temacie i pewnie zmienisz zdanie

Jeszcze rozważam zakup hantli i będę ćwiczył na przemian zzpompkami, daję sobie czas do wiosny , może w ten sposób uda sie coś wzmocnić a jak nie to dam sobie spokój.

jezeli masz dobra diete,to przy cwiczeniach nie powrocisz do tego co bylo,a jak duzo schudles to nawet dobrze nabrac troche masy miesniowej.ja tez duzo zrzucilem i teraz do wiosny cwicze na mase,bo az mi troche skory zwisa:)a ze troche tluszczu przy okazji przybedzie to sie nie martw,na lato sobie zrzucisz ta nadwyzke

Ja kupilem do mieszkania na 5-tym pietrze lawke, 110kg obciazenia, wyciag, dipsy, gumy, 2 hanlte %) wszystko trzymam na balkonie i korytarzu (dogadalem sie z sasiadami). Juz jeden zaczal pozyczac hantle hehe. Planuje tak w sumie do wiosny pewnie sie przeturlac.

czyli o ile sekund moglbym poprawic swoj wynik do wiosny?

U mnie póki co dalej same śniadania, niestety nie mam jak robić zdjęć popołudniami -> ciemno! Byle do wiosny! Kuskus,, kefir wymieszany z połową porcji WPC, podprażone tarte jabłka, mieszanka orzechów -migdały, laskowe, włoskie jakiś nerkowiec się zaplątał. /SFD/Images/2016/1/20/4d058cfe728e4f7aaf30336a621852b3.jpg

Dresior powodzonka, dasz rade. Do wiosny jeszcze trochę czasu, napewno sie wyrobisz. Zdrówka i dobrej formy.

No za tę cenę sprzedasz pewnie do wiosny ale przyszłego roku i to pod warunkiem że jakiś upośledzony tu wejdzie.

tłuszcz zawsze można zredukować , najpierw skup się do wiosny na robieniu masy mięśniowej a później podrzeźbić się możesz spróbować. Na masie wyliczenia dokładne nie są potrzebne.